酸奶的美味惹人愛(ài)，不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)飲品。
1.乳酸菌飲料≠酸奶
超市酸奶貨架上的品種，是不是經(jīng)常讓你眼花繚亂，不知道選哪個(gè)好？這里只需要你記住一點(diǎn)：要買(mǎi)“酸奶”，而不是“乳酸菌”！
簡(jiǎn)單地說(shuō)，前者是奶，后者是飲料。
2.保質(zhì)期越短越好
一些上班族都喜歡周末去超市囤貨，買(mǎi)酸奶的時(shí)候，也是盡量選擇保質(zhì)期長(zhǎng)的，其實(shí)奶制品保質(zhì)期越短越好。
可以這么理解，保質(zhì)期越長(zhǎng)的東西，各種添加劑防腐劑越多。
3.原味的較好
原味兒或老酸奶里的添加劑含量，會(huì)比果味兒的少。同理，不管吃什么，都是原汁兒原味兒的好。
4.酸奶較好飯后喝
這樣才有助于消化，空腹喝酸奶容易傷胃，想單獨(dú)靠喝酸奶減肥的姑娘們，一定要注意。
5.選正規(guī)廠(chǎng)家，別貪便宜
入口的東西，一定別貪便宜，要選大廠(chǎng)家，信譽(yù)高的,這年頭黑心作坊防不慎防。
6.如果是自制酸奶，較好冷藏12-24小時(shí)后再喝
冷藏后的酸奶口感更好，乳酸菌含量也大大高于常溫的。
自制酸奶可以保存3到5天，建議做小杯的，喝一杯拿一杯。